Боремся с гипертонией всеми способами |
![]() |
![]() |
07.10.2015 |
Многочисленные исследования, в том числе проведенные и в России, убедительно показали, что артериальная гипертония несет в себе очень высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. По причине повышенного давления у мужчин 40-59 лет смертельный риск от ишемической болезни составляет 41% и 81% - для смерти от мозгового инсульта. У женщин 30-69 лет эти цифры - 34 и 73% соответственно. Среди большого числа причин развития артериальной гипертонии и условий, способствующих её прогрессированию, можно выделить 5 основных: отягощенная наследственность, повышенное потребление с пищей поваренной соли, избыточная масса тела и ожирение, гиподинамия, злоупотребление алкоголем. Избыточная масса тела, как правило, сопровождается дислипидемией (нарушением жирового обмена) и является следствием нерационального питания. В процессе длительных наблюдений доказано, что возникновение артериальной гипертонии у лиц с избыточной массой тела происходит в 4 раза чаще, чем у пациентов с нормальным весом. Очень важно отметить то, что при снижении массы тела на Физические тренировки являются одним из методов безлекарственного снижения артериального давления у больных с артериальной гипертонией. В настоящее время эффективность таких тренировок доказана как в плане повышения толерантности к физической нагрузке больных с артериальной гипертонией, так и снижения у них артериального давления. При этом аэробные физические тренировки в динамическом режиме являются предпочтительными. Желательно избегать изометрических нагрузок (подъём тяжестей), так как они могут вызвать повышение артериального давления. Бесспорно, объём физических нагрузок очень индивидуален! Но даже пешие прогулки по 30-40 минут принесут огромную пользу здоровью: улучшится кровоснабжение сердечной мышцы, станут более низкими показатели частоты сердечных сокращений и артериального давления, повысится устойчивость к стрессам и улучшится сон. Важную роль в нормализации артериального давления играет ограничение поваренной соли. Оптимальным для лиц с артериальной гипертонией является поступление в организм до 2- Дополнительные методы профилактики и безлекарственного лечения больных артериальной гипертонией - ограничение (вплоть до отказа) потребления алкоголя, увеличение в рационе продуктов, богатых калием (овощи и фрукты), умеренность в кофеине. Артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) - это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше Стремительный рост распространенности артериальной гипертонии у лиц старшего возраста привело к ошибочному представлению, что у пожилых людей это является возрастной нормой. Но это не так! Цифры артериального давления взрослого человека в любом возрасте не должны быть выше предельно допустимых! Чтобы избежать осложнений гипертонии, надо ежедневно измерять свое артериальное давление, придерживаться здорового образа жизни и выполнять назначения лечащего врача: терапевта или кардиолога. Н.КОТОВА, врач «Центра здоровья» Сокольской ЦРБ. (0 Голосов) Новые статьи:
Похожие статьи:
|