«Мы забываем о таблетках!» Печать E-mail
22.04.2016

Участницы физкультурно-оздоровительной группы «Виктория», 4-я слева в первом ряду - руководитель В.Зуева.Успешное развитие физической культуры и массового спорта имеет приоритетное значение для укрепления здоровья граждан и повышения качества их жизни, и в связи с этим является одним из ключевых факторов, обеспечивающих устойчивое социально-экономическое развитие государства.

В соответствии с Концепцией долгосрочного экономического развития Российской Федерации и Стратегией развития физической культуры и спорта в России на период до 2020 года поставлена задача по увеличению доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом. Для их достижения Правительством Вологодской области предусмотрены мероприятия по совершенствованию системы физкультурно-спортивного воспитания населения, обустройству городской и сельской инфраструктуры, парковых и рекреационных зон для занятий физической культурой и спортом, повышению эффективности пропаганды физической культуры и спорта как важнейших составляющих здорового образа жизни.

Предпринимаемые меры по пропаганде физической культуры и спорта уже имеют определенный положительный результат. Однако немаловажная роль в этом отводится людям - энтузиастам, для которых здоровый образ жизни уже является нормой, а желание привлечь к занятиям физкультурой как можно больше людей и помочь им научиться заботиться о своем здоровье - смыслом жизни.

Есть такие люди и в Соколе.

* * *

Практически четыре года в Соколе существует спортивно-оздоровительная группа «Виктория». Физкультурные занятия здесь посещают женщины так называемого золотого возраста, тем, кому далеко за 50.

Пообщавшись с этими энергичными людьми, понимаешь, что они, пожалуй, ещё дадут фору молодым: веселые, эмоциональные...

Руководит группой здоровья Валентина Зуева, человек неравнодушный и бескорыстный. Занимается она с женщинами на общественных началах.

Как получилось, что, будучи педагогом по образованию, человеком разносторонне творческим, она стала еще и руководить группой здоровья?

- Когда вышла на заслуженный отдых, поняла, что мне просто необходимо чем-то заняться, - рассказывает Валентина Владимировна. Посмотрела на своих подруг, знакомых: сидят дома, скучают... Решила собрать небольшую группу и заниматься физическими упражнениями. Физкультуру нам преподавали в институте, у нас был классный педагог, который всегда давал студентам какие-то новинки по физической культуре. Было очень познавательно.

Конечно, чтобы организовать занятия, нужна площадка, где можно было бы их проводить. Валентина Владимировна пошла по кабинетам, предлагала свои услуги в качестве педагога-тренера, причем бесплатно! В ответ ничего определенного, а где-то и вовсе - отказ. Инициативу женщины поддержали на стадионе «Сокольский», разрешив дважды в неделю по вечерам проводить занятия.

- Как набрали группу?

- Очень просто. Иду на дачу. Смотрю - две женщины. «Вы не желаете заниматься физкультурой на стадионе?» - спрашиваю. В ответ удивились, но все ж поинтересовались, в какие дни и часы. Вечером два раза в неделю их вполне устроило и они пришли. На первое занятие собрались Ольга Дмитриевцева, Нина Морозова, Татьяна Голованова, Татьяна Шляпина, Зинаида Кулина, Александра Губернаторова, Галина Коптяева. Затем присоединились еще желающие, потом еще и ещё. Так была создана спортивно-оздоровительная группа «Виктория» в составе 20 человек.

Занимались все лето, потом нам выделили определенные часы для занятий в спортзале Сокольского ФОКа. Количество желающих заниматься в группе здоровья росло, и пришлось создать ещё одну.

Теперь Валентина Владимировна ведет занятия в двух группах - это около сорока человек. По-прежнему - совершенно бесплатно. Главная её цель - помочь людям сохранить здоровье, быть бодрыми и счастливыми. И это, действительно, помогает, надо видеть её физкультурниц и то, с каким желанием приходят они на занятия, как ответственно относятся к разминкам и упражнениям.

- Валентина Владимировна, а как строите занятия физкультурой?

 - Цель создания группы - привлечь людей золотого возраста - не хочется называть «пенсионного» - к занятиям физическими упражнениями, пробудить интерес к здоровому образу жизни, сохранить подвижность суставов и гибкость тела, натренировать мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы и, конечно, получить удовольствие от общения друг с другом, а в целом - оздоровительный эффект.

Многие помимо посещения группы здоровья с удовольствием ходят зимой на лыжах, занимаются скандинавской ходьбой.

Наши занятия направлены на общее укрепление всего организма. Мы не только упражнения выполняем, занимаемся оздоровительной гимнастикой, еще и в теннис играем, в дартс, в волейбол и бадминтон. Девчонкам это нравится.

Хочу сказать, что занятия, связанные с теннисным шариком, мячом, воланчиком, пожалуй, полезнее, чем все предыдущие упражнения. Волейбол дает развитие всей мышечной системе. Смотрят на мячик, воланчик при игре в бадминтон или теннис - укрепляют мышечную систему глаз. Вот что важно.

Какие ещё цели мы преследуем: развить гибкость суставов - это необходимо в нашем возрасте. И я все время говорю: гибкий позвоночник - значит, здоровый организм.

Мы делаем силовые упражнения, комплекс дыхательной гимнастики, упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника и мышц шейки бедра плюс малая йога на полу...

Занятия участницы группы стараются не пропускать. Конечно, бывают причины личного характера, когда нужно поводиться с внуками или сходить на приём в поликлинику. Но в основном все придерживаются дисциплины, поддерживая руководителя в том, что регулярность - это залог здоровья.

- От гимнастики и общения все получаем эмоциональный заряд, - рассказывает В.Зуева. - Мы ведь не только делаем упражнения, ещё и интеллектуально развиваемся, чтобы от нас отошла болезнь Альцгеймера. Я задаю шуточные вопросы, а другой раз и не шуточные. Вот, например: какое самое интересное число есть в математике? А это число 37, если его умножать на число, которое делится на 3, получается очень интересная таблица. Или, например, такой вопрос: всегда ли возможно перешагнуть через карандаш? Оказывается, не всегда - если он лежит у стены, как перешагнуть?

 Другой раз девчонки сами отыщут что-то интересное. Говорим обо всем, и о политике тоже. В общем, развиваемся и физически, и умственно. Вместе ходим на вечера отдыха в Дом культуры. Тут они хлопочут, что взять с собой, во что одеться... Все это очень важно в жизни.

 За тонкой стеной раздевалки послышался оживленный разговор - это пришли на занятия женщины.

Татьяна Ярославова посещает группу здоровья около года, узнала от бывших коллег по фабрике игрушки, а когда сказали, кто ведет занятия, пошла, не раздумывая.

- Среди нас немало одиноких женщин, и общение для нас очень важно. Ну и, конечно, упражнения для здоровья. Что касается нагрузок, здесь руководитель четко следит: если видит, что тяжеловато, сокращает их. Люди ведь приходят разные, у кого-то есть ограничения, и тут важно не переусердствовать. Низкий поклон ей за то, что занимается с нами.

Целиком и полностью Татьяну поддерживает Елена Терехова.

Почти два года с удовольствием посещает оздоровительные тренировки Галина Пауничева:

- Хожу сюда с большим удовольствием. Очень нравятся дыхательные упражнения по Стрельниковой, гимнастика для растяжки позвоночника. Сейчас в основном занимаемся в зале, но в этот сезон и в лес выезжали, и даже участвовали в лыжных гонках. Высоких результатов не показали, но получили удовольствие от самого участия. В группе здоровья все мы заряжаемся оптимизмом, ну и, конечно, держим равнение на старших.

А равняться, действительно, есть на кого. Людмила Михайловна Губкина тоже два года ходит сюда за здоровьем. Анна Никитична Горень, рассказывая о группе здоровья, не скрывает восхищения:

- Здесь чувствуешь себя очень комфортно. Упражнения выполняем на все группы мышц, занятия разносторонние, и главное руководитель - замечательный человек, очень внимательный, осторожный. Я не скрываю своего возраста, мне 78 лет, но после тренировки, действительно, летишь, как на крыльях!

Елена Куликова с В.Зуевой познакомилась на работе - в детской библиотеке, куда Валентина Владимировна ходила вместе с внуком. Как только вышла на пенсию, в первый же день свободы пошла на секцию. Около полугода посещает занятия.

А Ольга Шаимова знает В.Зуеву уже по взрослой библиотеке. Валентина Владимировна там частый гость, помогает проводить различные мероприятия, кроме того, она хорошо поет и сама играет на гитаре. Узнав о занятиях физкультурой, Ольга Юрьевна тоже присоединилась.

- Начав заниматься, мы забываем о таблетках. Такие занятия, действительно, много дают для здоровья!

Что ж, убедительно!

Ольга ХЛЫМОВА



Новые статьи:
Похожие статьи:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

В комментариях ЗАПРЕЩЕНО: Оскорблять чужое достоинство, проявлять межнациональную или межрелигиозную рознь, употреблять ненормативную лексику, мат, публиковать объявления рекламного характера.
По мере возможности, придерживайтесь правил русского языка. Старайтесь не делать грамматических ошибок.
За нарушение правил ваш комментарий будет проигнорирован!

Защитный код
Обновить

Добавить СП на Яндекс

ВСЕ страницы на ваш e-mail!

 

Цена полугодовой подписки - 220 руб. 

Подробности по тел.:
2-20-70 и 2-43-48

Из фотоальбома

Реклама

Реклама

Место для вашей рекламы

обращаться
по телефонам:
2-43-48; 2-54-07

Расценки

Праздники

Информер праздники сегодня

Яндекс.Метрика